fundiert-zentriert
Fabienne Moser
Nervensystemregulation & Embodiment
Verstehen. Regulieren. Stärken.
Fühlst du dich häufig gestresst, überreizt oder emotional erschöpft?
In intensiven Lebensphasen reagiert vor allem unser Nervensystem. Dies zeigt sich zum Beispiel in innerer Unruhe, Schlafproblemen, Gedankenkreisen, Herzklopfen, Gereiztheit, Anspannung oder dem Gefühl, ständig „unter Strom“ zu stehen.
Diese fachlich fundierte, körperzentrierte Begleitung verbindet neurowissenschaftliche Erkenntnisse – unter anderem aus dem Embodiment und der Polyvagal-Theorie - mit alltagstauglicher Nervensystemregulation.
Denn wissenschaftlich ist heute gut belegt: Nachhaltige Veränderung entsteht nicht allein durch Gespräche und Verstehen, sondern insbesondere durch körperliche Erfahrung.
Ziel ist es, das eigene Nervensystem besser zu verstehen, gezielt zu regulieren und dadurch innere Stabilität, Resilienz und neue Kraft im Alltag aufzubauen.
Ruhig. Professionell. Ohne spirituelle Ausrichtung.
Du musst dich nicht gut fühlen, Du musst DICH gut fühlen!
Bottom-up Ansatz
Ein grosser Teil der Signale, die unser Nervensystem verarbeitet, entsteht im Körper. Über Nervenbahnen - insbesondere den Vagusnerv - steht der Körper in ständigem Austausch mit dem Gehirn. Wie wir uns fühlen, reagieren und handeln, wird daher nicht nur durch Gedanken beeinflusst, sondern wesentlich durch körperliche Zustände. Körperorientierte Ansätze setzten hier an: Sie ermöglichen es, direkt über den Körper auf das Nervensystem einzuwirken (beispielsweise über den Atem, kleine Bewegungen, bewusstes Spüren des Körpers, etc.) Dadurch wird Regulation, Stabilität und Wohlbefinden nachhaltig unterstützt.
Wissenschaftliches Embodiment
Wissenschaftliches Embodiment verbindet neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit gezielter Körperwahrnehmung und Bewegung, um Stress abzubauen, das Nervensystem direkt zu regulieren und nachhaltige Stabilität von innen heraus aufzubauen.
Mehr zu: Embodiment & Polyvagal Theorie
Du möchtest...
... verstehen, wie das Nervensystem reagiert?
... das Gefühl von innerer Sicherheit stärken?
... gezielt daran arbeiten, dich in Stressmomenten besser auszugleichen oder innere Anspannung abzubauen?
... das „Warum“ deiner Wut besser verstehen?
... alltagstaugliche, wirksame Möglichkeiten zur Regulierung deines Nervensystems, im „Hier und Jetzt“?
«Ich befinde mich in einer schwierigen Trennung/Scheidung, die mich stark fordert. Schon während der Beziehung war vieles belastend, und auch danach prägen psychische Gewalt, Kontrolle und Nachtrennungsdynamiken meinen Alltag. Dadurch habe ich Panikattacken, Tinnitus, eine starke innere Unruhe sowie Schlafstörungen entwickelt.
Fabienne konnte mir in nur drei Sitzungen wertvolle Methoden vermitteln, die mir im Alltag helfen, meinen Stress abzubauen und mich selbst wieder zu erden. Ich hatte seither keine Panikattacke mehr.»
Klientin, 39 Jahre